經常跑長途的車，機油更換的時間不能一概而論。

一般來說，如果經常跑長途，建議在 6000 - 10000 公里更換一次機油。但這不是絕對的，還需要綜合考慮多種因素。

首先，機油的類型很關鍵。礦物油通常 5000 公里更換一次，半合成機油 7500 公里左右更換，全合成機油 10000 公里左右更換。不過，這只是參考，實際要根據用車習慣和環境判斷。

其次，車輛使用年限也有影響。如果車輛使用年限較長或者平時很少開車，建議 10W 公里更換一次機油，用合成油可以延長到 12W 公里左右。但要是經常開車或者跑長途高速，5W - 8W 公里左右更換比較好。

另外，每次更換機油時，記得要更換機濾和空氣濾芯，這樣能讓車子得到更好的養護。

還有判斷機油是否需要更換的方法，比如聞味法，抽出機油尺靠近鼻子聞，有強烈酸味說明變質要換。手擰法，用拇指和食指反復研磨舊機油，感覺有雜質、粘度差就得換。分色法，將油滴在白色濾紙上，油質好無粉、手感干燥光滑、黃色滲透帶清晰呈深黑褐色且無雜質可繼續用，反之要換。光照法，取下油尺托起 45 度，燈光下觀察油滴，末端無磨屑機油良好，磨屑末多就該換。

總之，不同車型說明書上有說明機油更換周期，車主可參考，但最終還是要根據實際情況來定，選擇適合的時機更換機油，保證發動機正常運行。